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秋季養生不能饑餐渴飲
渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經地義。但用來指導秋季養生，就不一定合理了。
秋燥“不渴也要喝水”因為秋季的主氣為燥，它又可分為溫燥和涼燥。深秋季節涼燥尤重，此時天氣已轉涼，近於冬寒之涼氣。燥的結果是耗傷陰津，導致皮膚乾燥和體液丟失。按照醫學要求，正常人體除三餐外，每天需要另外補充1500毫升的水。天熱出汗多時，飲水還要增加。“不渴也喝水”對中老年人來說更為重要。如果中老年人能堅持每天主動喝進適量的水，對改善血液循環、防治心血管疾病都有利。
秋涼不能不吃早餐有些人貪圖清晨的涼爽，早上起床晚，又要趕著上班，早餐不是不吃就是吃不好。長時間不吃早餐，除了會引起胃腸不適外，還會導致肥胖、膽石症、甲狀腺機能障礙，甚至還會影響到一天的心緒。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在秋季養生分類下，於2013年02月06日最後更新
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