秋季防病養生知識
養生之道網導讀：秋季是疾病多發季節，應了“多事之秋”一說，所以秋季防病養生知識要知道！今天小編為您介紹秋季防病養生知識，8種秋季常見病的預防方法供你參考。
1、感冒
秋季天氣是變化比較大一個季節，氣候的轉換，加上室內外的溫差，我們身體的呼吸道受到了忽冷忽熱的一個刺激，會降低我們身體的抵抗力。這樣就給細菌病源提供了入侵的一個機會，感冒就成了秋季高發的呼吸道疾病。
平時要注意做好適當的增添衣服，注意補充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運動，幫助提高身體的抵抗力，遠離感冒的煩惱。
2、胃病復發
每到秋季，老人受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，這是由自身的抵抗力和對氣候適應性下降所致。此外，由於氣候轉涼，人們的食慾隨之旺盛，使胃腸功能的負擔加重，導致胃病的復發。
此類病人要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防止腹部著涼，導致胃病復發。同時應注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力。
3、哮喘
秋季空氣比較的乾燥，這乾燥的空氣，導致過敏源也是非常的多。過敏源多就很容易引發哮喘，所以，秋季保健的時候，我們就要注意預防哮喘的產生。
秋季對於有哮喘病史的人來說要盡量避免和致敏物質的接觸，特別是中老年人。隨著氣溫的變化，要及時的添加衣服、被褥等；飲食要注意加強營養，重視身體的鍛煉。
4、口腔潰瘍
乾燥的秋季讓我們很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現。而導致口腔上火的原因除了是因為乾燥的氣候所導致之外，口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會導致口腔潰瘍。
建議日常生活中注意保持口腔清潔，生活起居有規律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，營養均衡，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食品。保持心情愉快，避免過度疲勞。就可以有很好的有效預防口腔潰瘍。
5、關節炎
進入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發生外寒內濕的關節痛症。在關節炎患者中，有一大部分人都會出現關節怕風、怕冷的症狀，特別是秋天天氣逐漸開始寒冷，就更需要注意保暖的問題。
除了要及時根據天氣情況增減衣物之外，局部還可以使用護膝、護腕、長襪等。另外，居室應保持向陽、通風，座椅的高矮要合適，可以用直背椅代替斜靠背椅，用硬床代替軟床。有關節炎症病史者，可選豬蹄燉海風籐、木瓜雞蛋酒，能祛風通絡、化濕止痛。還可用當歸、雞血籐、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對防止關節痛發作有積極治療作用。
6、秋雨病
秋天下雨，氣壓低，濕度大，可對人產生影響，使有些人出現沮喪、抑鬱情緒。濕度大的天氣有利於細菌的生長繁殖，會大大增加人體患傷寒、痢疾、各種消化系統及皮膚病的機會。
克服秋雨天氣對人的影響，一是加強人體對環境的適應能力，二是根據天氣採取適當的預防措施。秋天氣溫多變，對於體質較弱的人群，不要迷信“春捂秋凍”的老話，一定要根據身體狀況和天氣變化及時增減衣服，預防“秋雨病”的發生。
7、鼻炎
秋季通常晝夜溫差都很大，這樣的氣候特點導致鼻炎頻繁發作，特別是對於一些有過敏體質的人群，在秋季由於很難適應這一氣候的變化，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎發作。
注意環境衛生，避免灰塵和黴菌滋生；最好能每週以熱水清洗枕頭、被褥，打掃時應盡量戴口罩；避免使用有刺激味道的東西，如蚊香、油漆、清潔劑等；家中應避免飼養寵物；臥室的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷；睡覺時要注意身體特別是腳的保暖。
8、肺炎秋燥症
入秋時節，因濕度降低而出現秋燥，而秋燥對人體危害最大的部位是肺部。秋燥極易損傷陰津，使人出現咽干、咽癢、咽痛、咳嗽少痰等症狀。
因此，應積極加強鍛煉，增強肺功能，預防肺炎的發生。飲食方面調養也是一種積極的因素，應少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨、蘿蔔等，以增強肺部的水分。
以上為您介紹了秋季防病養生知識，疾病重在預防，抵抗力差的朋友可要注意了！
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