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秋季養脾胃的六大穴位

2016年05月03日秋季養生暫無評論閱讀 114 ℃ 次

養生之道網導讀：秋季常常食慾不振、消化不良？此時你需要養脾胃，不妨來試試來按摩，那麼秋季養脾胃的穴位有哪些呢？下面小編為您介紹六大秋季養脾胃的穴位，常按脾胃更健康。

秋季也是需要養脾胃的季節，受夏季人們大量吃冷飲、開空調、暴飲暴食等影響，人們的脾胃往往負擔過重。如何得知脾胃出問題了呢？仔細想想，平時有沒有出現食慾不振、消化不良、胃脹、胃痛、腹脹，排便不通暢等症狀，這些都是脾胃發出的報警信號，不妨試試用穴位按摩的方法來調理吧！

下面小編為您介紹秋季養脾胃的穴位，有脾胃不好症狀的朋友，不妨抽時間出來按摩以下的穴位吧：

1、內關

內關是人體的重要穴位。內關在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。內關是專治心、胸、胃病的一對穴位。將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指放在左手腕橫紋上。右手食指和左手手腕交叉點的中點就是內關穴。

2、中脘

能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。

3、豐隆

在膝蓋外側與腳踝連線正中間點位置，用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。能健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

4、氣海

氣海也是任脈穴位，中醫素有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有溫養、強壯全身的作用。暴飲暴食、睡覺時著涼、精神緊張等引起的腹痛，對氣海穴進行刺激可有很好的治療效果，對月經不調、經期腹痛、神經衰弱等也有效果。按摩時以順時針方向。

足三里是調養脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

6、天樞

天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等。平躺在床上，於肚臍左右兩拇指寬處找到天樞穴，用食指、中指和無名指3根手指的指腹下壓、按摩天樞穴，持續約2分鐘即可。

按摩這些部位也可養脾胃

除了以上穴位外，按摩以下的部位也可以滋養脾胃，下面小編為您介紹。

1、肚臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩側，上下來回搓動，搓至發熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。

2、心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹症狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、兩肋

將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準，這樣按摩可以起到疏通肝膽經，調暢氣機的作用。

4、四縫穴

它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。按摩時，採用坐或臥式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2~3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。可以消宿食、化積滯。使用四縫治療消化不良效果非常好。

養護脾胃重在日常規律飲食，做到“三定”——定質、定量和定時。質和量上不要突然有大的改變，按時進餐也是防止脾胃病的一大重點。

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