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秋季咽喉乾癢吃什麼

2016年10月28日秋季養生暫無評論閱讀 60 ℃ 次

養生之道網導讀：秋季咽喉乾癢吃什麼？秋季乾燥易引起咽喉乾癢，症狀較輕的可以通過飲食調理，那麼秋季咽喉乾癢吃什麼呢？下面小編為您介紹秋季咽喉乾癢的食療方。

秋季咽喉乾癢吃什麼？

一到秋季，嗓子干、癢、痛是常有的事，稍不注意就會觸發咽喉脆弱的神經。要注意多飲水、多食用些潤燥的食物，少吃辛辣刺激性食物。

咽喉部屬於呼吸道，與肺緊密相關，所以一些潤肺的食物對咽炎有幫助，荸薺是一種白色的食物，而肺也是喜白色，所以荸薺可以用來調理咽炎。白蘿蔔是眾所周知養肺的食物，所以，荸薺和白蘿蔔放在一起調理咽炎的效果就會更好。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉乾、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

對付秋燥引起的喉嚨疼，羅漢果能起大作用。上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。當伴有咽喉部有異物感時，可熬羅漢果雪梨湯，羅漢果1個洗淨，雪梨1個去皮核後切成碎塊，一起放入鍋中，加水適量煎30分鐘即可。羅漢果性涼，體質虛寒者慎用。

紅而軟的熟柿，可治療口乾唇爛、心中煩熱等症，常吃柿子還可預防痔瘡的發生。柿子還可以做成柿餅，它對於預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。

蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助於黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

調節內火是緩解咽喉不適症狀的其中一個重要手段。中老年人祛火不宜操之過急，除了要避免煙酒、辛辣刺激、熬夜等不良因素，還可以選擇一些清潤的蔬果，如青瓜、橙子等進行食療降火。

如果覺得口乾口渴，除了適當地補水以外，還可以口含一些生津的零食，如烏梅、橄欖等，通過自身調節補充津液，避免補水過度引起水腫。對愛煲湯的廣東人而言，調理養生的湯方是最合適不過了，常見的豬橫舌（即豬的胰臟）煲雞骨草，或者雪梨蘋果煲豬骨也有消火、清潤的作用。

對付秋季咽喉乾癢的飲品

對於秋季咽喉乾癢，在此介紹幾種簡單的“飲品”，讓大家在家中即可輕鬆緩解。

1、羅漢果茶：羅漢果1個，開水沖泡代茶飲，每日1劑。具有清肺利咽、潤腸通便的功效。

2、荸薺梨湯：荸薺10個（洗淨、去皮），梨2個（去皮、去核、切塊），加水適量，煮開後加冰糖少許調味，一次或分次飲用。具有止渴解毒、溫中益氣的功效。

3、桔梗湯：桔梗15克，甘草30克，開水沖泡代茶飲。具有宣肺祛痰、利咽排膿、清熱解毒的功效。

4、生薑蘿蔔汁：白蘿蔔100克，生薑50克，洗淨打碎取汁，混合後含咽。可化痰止渴。

嗓子干癢，按兩個“黃金穴位”

1、大椎穴。取穴時正坐低頭，大椎穴位於頸部下端第七頸椎棘突下凹陷處。中醫認為，大椎穴統領一身的陽氣。按揉大椎穴能補充人體陽氣，增強抵抗外邪的能力。此法可以預防上呼吸道感染，防止嗓子干癢、對肺功能有明顯的改善與調整作用。中指端按揉，或用拇指與食、中、無名等指作對稱用力，捏擠大椎。每次按揉15分鐘左右，每天可按揉1-2次。

2、天突穴。位於頸部當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。天突穴為人體任脈上的主要穴道之一，按摩此穴對咽喉大有裨益，可以防止嗓子乾燥、發炎。按摩時，可以一邊做吞嚥的動作，配合呼吸，將唾液吞嚥下來，也可以進行熱敷。

秋季氣候乾燥，易引起乾咳，咽喉乾癢情況。家裡可備些雪梨膏、川貝止咳露、枇杷止咳露、蛇膽川貝液、急支糖漿等。家裡有氣喘的病人可以備些消咳喘等藥，咽喉乾癢者，可備點西瓜霜含片或噴劑，草珊瑚含片、清涼喉片等。

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