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寒冬預防注意「澡堂綜合症」

2016年12月26日 冬季養生 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次

   養生之道網:寒冬季節,到浴室洗個熱水澡,是很多老年人的一件樂事。但據臨床醫學資料統計,許多體弱多病的老年人在冬浴過程中,不同程度地出現頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗噁心、呼吸急促、眼前發黑等一系列症狀,嚴重者甚至突然暈倒在地,造成摔傷,冠心病人誘發心絞痛和心肌梗塞等,我們把這種情況稱為“澡堂綜合症”。

冬季天氣寒冷,浴室為了保溫,往往門窗緊閉。這樣室溫高、濕度大、氧氣少、空氣污濁,加上老年人體質虛弱,耐受力、應激性差,在熱水中浸泡,水溫使週身的毛細血管擴張,致使大量的血液淤在體表,循環回心血量減少,心輸出血量不足,造成血壓下降從而使腦組織發生一時性缺血缺氧,引起“澡堂綜合症”。預防此症應採取如下措施:

一是加強鍛煉,增強體質。提高肌體對環境變化適應性和耐受力。患有嚴重高血壓、冠心病和久病初癒的老年人,應少去浴室洗澡,若去浴室應有專人陪伴,嚴防意外。

二是控制水溫,循序漸進。實踐表明,老年人洗澡的水溫應控制在37℃至39℃。在進入浴池前,應先適應5—10分鐘,再去洗浴。入水時要緩慢,不要把身體立刻全部泡在水中。入水後浸泡的時間也不宜過長,一般在15至20分鐘即可。洗澡的動作不要過分用力,應以輕鬆自如為宜。

三是老年人在洗澡前不要飲酒,不宜過飽或過饑,或過度疲勞。如果在洗澡時,自覺有頭暈、眼花、噁心等症狀,應馬上到池外躺下休息,喝杯熱茶或糖水,可很快恢復正常。患有冠心病的人應隨身攜帶硝酸甘油片,必要時舌下含化。若已暈倒者,應將其平臥保暖,立即送醫院搶救。

標籤:【澡堂綜合症】【注意】【寒冬】


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