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冬季頭屑多怎麼辦 11種去頭屑方法

2017年03月02日 冬季養生 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀:冬季頭屑多怎麼辦?不少人認為勤洗頭是去頭屑的好方法,其實這樣會加重頭屑問題!那麼冬季頭屑多怎麼辦呢?下面小編為您介紹11種有效去頭屑的方法,幫你解決頭屑煩惱!

冬天頭屑會變多

頭屑其實是頭髮新陳代謝的產物,它的成因主要有內外兩種,其中內因主要有人體內分泌的改變,皮脂以及新陳代謝的失常,而外因除了對頭髮的清潔不夠和使用了不適當的洗髮水、護髮素以外,最有可能的就是頭髮上的真菌感染。

據瞭解,此真菌存在於每個人的頭皮上,量少時不會引起任何問題,但對於頭屑易感人群,在氣候改變、激素改變或壓力大時,真菌會過度繁殖,進而感染產生頭屑。

其次,頭屑的形成與季節也有很大關係,秋冬的頭屑會比春夏多。為什麼呢?秋冬寒冷乾燥的氣候不僅對頭髮有損傷,對頭皮也有損害,低溫度,風大,乾燥容易引起頭髮乾燥,皮脂分泌少,皮膚失去了外部的濕潤保護,不僅令頭髮滋潤不足,還刺激了頭屑的滋生,使頭屑增多。

冬季頭屑多怎麼辦?

1、減少洗髮的次數

有頭屑就要多洗幾次頭?錯!尤其在乾燥的冬天就更加錯,過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分,會更加刺激頭髮發乾造成更多頭屑。在冬天養生,要減少洗髮的次數,以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮,也會增加頭髮的被牽拉程度,加重脫髮現象。

2、頭部按摩

通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是:患者取坐位,用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩,往返做20~30次,使頭皮有發熱感。或者單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)併攏彎曲成90度,從髮際處向後輕輕敲打,使頭部有輕鬆感,往返5~10次。以上兩種按摩方法每日兩次,每次5分鐘,5~10天即可見效。

3、盡量少染髮

染髮劑會損傷毛干,導致頭髮斷裂,還會使頭皮細胞受到刺激,造成頭屑增多。劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時,也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染髮,請務必選用好的染色劑。

冬季頭屑多怎麼辦

4、適當曬太陽

適度的日曬可抑制頭皮屑,是因為日曬有助提升體內血清素,不僅益於夜間睡眠,也可舒緩憂鬱症狀,減少頭皮屑的危險,不過為避免肌膚曬傷,建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。

5、頭皮發癢用指腹按摩方式來緩解搔癢

冬季時,頭皮容易乾燥瘙癢,頭皮一癢就開始撓,然後就會進入越撓越癢的惡性循環,尤其是在用指甲撓得特別狠勁之後,雖然可以緩解短暫幾秒,可之後會更加厲害,還會傷害到你的頭皮。因此,如果頭皮發癢,不要用指甲去抓,要用指腹,用按摩的方式來緩解搔癢。

6、不要將洗髮水直接倒在頭上

未起泡的洗髮水會刺激頭皮,加劇頭皮屑出現,因此,應該把洗髮水倒在手中,搓起泡再搽在頭髮上。

7、偶爾改變一下髮際線位置

統計顯示,長時間保持一個樣式的分頭,髮際線會逐漸變寬,對毛囊也會有影響,嚴重時會形成難以平復的印記,因此不定期地換一下位置,對頭髮的健康也很有利。

8、調整飲食

在平時,應多吃一些含鹼性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物,可以潤發;多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。 

9、用溫水洗頭

當頭屑多、頭皮癢時,許多女性會用很熱的水洗頭,想要用燙水止癢,一開始可能會覺得止癢的效果不錯,但頭皮會由於溫度過燙而受損傷,反而會導致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會使毛孔收縮,同時,發內的污垢不能清洗掉,洗頭用20℃左右溫水即可。

10、少吃含脂肪高的食物

尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多,會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而加快頭屑的產生。因此,平時應該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,從而有效減少頭油及頭皮的形成。

11、保持良好習慣

梳子、枕頭、枕巾等等要保持乾淨,最好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽,建議應每3至7天更換1次枕頭套,減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率,並避免接觸臉部導致肌膚發炎等。

冬季頭屑多怎麼辦

巧用食物除頭皮屑

1、食鹽。用食鹽加入硼砂少許,放入盆中,再加入適量清水使其溶解後洗頭,對於消除頭皮發癢,減少頭屑有很好效果。

2、陳醋。用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次,不僅能去屑止癢,對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。

3、啤酒。用啤酒將頭髮弄濕,15分鐘或更長時間後,用水洗淨,最後用洗髮膏洗頭。每日兩次,4—5天可除淨頭皮屑,且無副作用。

4、發酵粉。弄濕頭髮,抓一小把發酵粉撒在頭髮上揉搓。幾周後告別頭屑煩惱。

5、檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上,按摩沖淨。

養生之道網最後提醒,喝酒、吃辛辣的食物和甜食都容易加重頭皮屑問題。要避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物;少吃過甜食品,因為頭髮屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸鹼平衡,加速頭皮的產生。朋友們要多吃時令的蔬果,補充維生素B和C,現在最好的水果就是柑子和蘋果。

標籤:【頭皮癢怎麼辦】


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