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清明節為什麼要蕩鞦韆

2015年03月29日節氣養生暫無評論閱讀 161 ℃ 次

養生之道網導讀：蕩鞦韆是清明節的一大習俗，但很多人都不知道清明節為什麼要蕩鞦韆。究竟清明節為什麼要蕩鞦韆，您想要瞭解由來嗎？下面小編為您介紹清明節為什麼要蕩鞦韆。

清明節為什麼要蕩鞦韆？

鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再栓上綵帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。打鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。

早在遠古時代，人們為了獲得高處的食物，在攀登中創造了蕩鞦韆的活動。最早稱之為“千秋”。傳說為春秋時代北方的山戎民族所創。開始僅是一根繩子，雙手抓繩而蕩。後來，齊恆公北征山戎族，把“千秋”帶入中原。至漢武帝時，宮中以“千秋”為祝壽之詞，取“千秋萬壽”之意，以後為避忌諱，將“千秋”兩字倒轉為“鞦韆”。

蕩鞦韆，最初主要是一種女子的遊戲，起源很早，南北朝時就已流行，唐代以來更是盛行於大江南北。所以，古代清明節也稱“鞦韆節”。

古代寒食節很隆重，且遊戲頗多，蕩鞦韆是個流傳很廣泛的內容。為啥寒食節蕩鞦韆呢？有一說是讓義士介子推的靈魂坐著鞦韆上天，但查無實據，只是傳說而已。唐朝歐陽詢主編《藝文類聚》中載：“北方山戎，寒食日用鞦韆為戲”。只能以此說明鞦韆和寒食節的聯繫。後來鞦韆成為宮內嬪妃喜愛的遊戲。歷代皇帝之所以都喜歡鞦韆，是因為鞦韆含“千秋”之意，意味著江山可千秋永固。

宋代著名女詞人李清照《點絳唇》詞曾描寫道：“蹴罷鞦韆，起來慵整纖纖手。露濃花瘦，薄汗輕衣透。”後來蕩鞦韆不限於女子，成為男女皆宜的遊戲。民俗相傳，蕩鞦韆可以驅除百病，而且蕩得越高，象徵生活過得越美好。

鞦韆蕩得越高，就預示著將來的日子過得越好。於是，女子們便都放下矜持，興高采烈地蕩鞦韆。除此之外，在蕩鞦韆的過程中，男子們在幫忙推、送鞦韆時，容易獲得女子的好感。因此，這個過程也為年輕男女交往創造了好機會。

蕩鞦韆流傳至今，仍受人們的喜愛。寒冬一過，人們換上春裝，架起鞦韆，在空中飄來蕩去，翩翩若飛，可以舒展心情，開闊視野，平衡身心，增大膽量，忘卻煩惱。“無風一上鞦韆架，小姝身材比燕輕”，蕩鞦韆對於婦女尤其適合，傳統醫學認為女子多鬱症，蕩鞦韆是非藥物解郁的好方法。時至今日，在兒童公園、兒童樂園裡還專設有“鞦韆”，供孩子們玩耍。

蕩鞦韆的養生功效

關於鞦韆，古人說“打個鞦韆不腰疼”，此話有科學根據麼？

常做倒退運動，能使平時很少活動的腰部活動開，可以用於預防、治療腰間盤突出。而蕩鞦韆時，身體正是隨著鞦韆前後擺動，處在前進和後退急速變化的狀態之間，這樣，可以協調身體的平衡性，在快速變化中使腰部受到反覆刺激，腹部肌肉有節律地收縮、放鬆，不知不覺中就增加了腰腹部力量。

從這方面說，打鞦韆確實能起到避免腰疼的作用。因此，經常蕩鞦韆的朝鮮族人，很多都身板兒硬朗，這與他們長時間蕩鞦韆是不可分開的。

蕩鞦韆的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時。可以增強心理承受能力和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放鬆，還有利於肌纖維體積的增大。

知道了清明節為什麼要蕩鞦韆，不妨試試在清明這天玩一下蕩鞦韆吧，養生又好玩哦。但蕩鞦韆不是簡單的事，也需要技巧。那麼蕩鞦韆的方法是什麼？怎樣才是正確的玩法？下面小編為您介紹。

蕩鞦韆有三種形式

蕩鞦韆分為“單蕩、對蕩和帶人蕩”三種形式。

單蕩是一個人站在鞦韆板上，兩手緊握住吊繩，開始時先蹲著身子，由一個有力氣的人推著脊樑送上幾個回合，待有了慣性後便起身用力蕩。蕩的時候身子先向後弓一下，雙腳用力向前蹬，當蕩至一定高度時，再順勢蕩回來，如是多次，鞦韆的高度就慢慢向上推進，達到與垂直水平60度左右高度時，蕩的人體力也漸漸不支了，便隨著鞦韆的慣性開始減速，最後由下面的人攔一下，便結束了動作。

對蕩是兩個人面對面立在鞦韆踏板上的一種蕩法。一般兩人要個頭大小差不多，這樣便於協調用力。對蕩時兩人用力的方向要一致，這樣便呈現出一個人向前用力蹬，一個人向後用力拉的模式，因為用力要在一瞬間，所以兩人的配合十分重要。那時人們的思想意識還不開放，一般對蕩為同性，男女對蕩還抹不開臉，也不被鄉親們所接受。但也有大著膽子的年輕媳婦和自己的丈夫對蕩，由此招來不少議論。

帶人蕩一般是一個大人帶一個小孩子一塊兒蕩。孩子坐在鞦韆板上，大人的腳蹬在兩邊。這樣蕩既考驗大人的技能和力氣，又鍛煉了孩子的膽量。