週末去脂瘦身食譜 不知不覺中瘦下來
即將到來的週末，各種聚餐加上糖果、零嘴等美食琳琅滿目，很多饞嘴MM受不住誘惑而放開肚皮盡情吃喝，不知不覺中就吃得過量了。
加上不少人利用假日補充睡眠，多吃少動下，多餘熱量自然會轉化為脂肪堆積在身體內，因此很容易就變成大腹便便或水桶腰。
在假日裡選用一些去脂輕身食物，即具有去濕、利水、化痰、去滯、行氣功用的天然食材，就可以消除多餘的脂肪，防止發胖。我們可以參照下面的一些藥膳製法，達到消脂減肥的效果。
竹筍銀耳湯：
竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、精鹽適量，水1000毫升。
先將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;
鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可當減肥點心食用。竹筍能去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
海帶蘿蔔湯：
山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜五片、蘿蔔一個約300克。
把蘿蔔削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸後先放蘿蔔、海帶、薑片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿蔔、海帶煮熟爛，最後加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可。
每次午晚餐前先喝湯吃料，也可當減肥點心食用。凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化，可吃蘿蔔消積滯及清理腸胃。海帶性鹹寒，常食使人削瘦，清血管中的多餘血脂。
蟹肉燒冬瓜：
干蟹肉45克，淨冬瓜200克，精鹽、白糖、黃酒、姜、蔥、濕芡粉各適量。
將蟹肉放入碗內，加少許湯，放上蔥、薑片，上蒸籠蒸20分鐘，冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下，撈出備用，起油鍋，煸出香味後，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗裡的湯，加精鹽、白糖、黃酒調好味。
冬瓜入鍋內，煮4-5分鐘，勾芡，即可食用。冬瓜熱量低，能去除身體中多餘的脂肪和水分，是最佳的消脂瓜類。與蟹肉同用，同具減肥健美之效，適用於腎臟病、心臟病、糖尿病和肥胖症等患者食用。
標籤：【中瘦】、【下來】、【不知不覺】、【瘦身食譜】、【去脂】
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