祛黑有妙招 四款食譜成功幫你擊退熊貓眼
養生之道網導讀:現在人的生活非常不規律,“夜貓族”的人群很多,這些人由於睡眠不足,壓力大,往往會引起一系列的面容問題,其中“黑眼圈”是最為常見的了,也是困擾大家的意見事情,怎麼樣去黑眼圈有效呢?接下來小編為大家推薦一些去黑眼圈的食譜法,大家快來看一看學一學哦。
4個去黑眼圈食譜
蘋果燉魚湯
材料:蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
做法:
1.蘋果去核、去皮、切成瓣,並用清水泡上,草魚殺洗砍成塊,瘦肉切成大片,紅棗泡洗乾淨,生薑去皮切片。
2.燒鍋下油,放入薑片、魚塊,用小火煎至兩面稍黃,倒入紹酒,加入瘦肉片、紅棗,注入清湯,用中火燉。
3.待燉湯稍白,加入蘋果瓣,調入鹽、味精、胡椒粉,再燉20分鐘即可出鍋食用。
小貼士:燉時調味料不能下得過早、以免湯汁不白。
功效:補心養氣、補腎益肝,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
洋參豬血豆芽湯
原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
製法:將所有材料用清水洗乾淨,西洋參切成片狀,瘦豬肉切成片狀,生薑剝去姜皮,切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾,然後放入全部材料,改用慢火繼續煲1小時左右,加入鹽調味。
功效:心煩氣燥,失眠,黑眼圈,精神疲乏無力,面部出現黃褐斑。適當服食此湯,可以避免出現眼圈黑暈。
枸杞豬肝湯
【材料】枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許
【製法與用法】清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
【功效】補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
當歸雞湯粥
【材料】當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克
【製法與用法】先將前三味用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。
【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。
民間超快去黑眼圈法
NO.1 蘋果法
準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上,躺在床上休息十五分鐘。每天堅持,黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替,效果同樣驚人!
NO.2 牛奶法
材料:棉花球(或化妝棉)、冰水、冷的全脂牛奶。
做法:
1將冰水及冷的全職牛奶以1:1的混合。
2將棉花球浸在混合液中。
3將浸濕的棉花球敷在眼睛上,15分鐘左右即可。
NO.3 紅糖法
材料:紅砂糖、手帕(或紗布)
做法:
1將適量紅糖放入鍋內,以小火加熱。
2待到冒煙,再將紅砂糖包在手帕或紗布裡。
3等眼皮可以適應溫度時,依順時針方向,慢慢熱敷眼睛四周。
NO.4 塗蜂蜜法
洗臉後勿擦乾臉上的水分,讓其自然干,然後在眼部周圍塗上蜂蜜,按摩幾分種,再等10分鐘後用清水洗淨,水不要擦去使其自然干,塗上面霜即可。
NO.5食療法
枸杞茶的做法:
材料:枸杞一小把,紅棗3-4粒
做法:
直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或用水煮沸後服用。
注意:
◎如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。
◎沖服時,注入開水後不要立即服用,讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝效果更好。
◎紅棗可先剪開,然後在進行沖泡。
小貼士:
一、眼部按摩:
1.攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷):用大拇指按住兩邊的穴位,按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。
2.絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位):用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內側推揉。
二、敷眼法:
1.土豆片敷眼:土豆刮皮、清洗後,切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘,再用清水洗淨面部。不用長芽的土豆。
三、食療:
芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物,有助於消除黑眼圈。此外,還可以用枸杞和紅棗泡製枸杞茶。
全面預防黑眼圈
知道了黑眼圈是如何產生的,那麼,現在我們就要來好好看看自己的生活作息和身體狀況了,還沒有產生黑眼圈的當然是要預防,而已經出現的也別急,及時補救也還來得及,嘿嘿,小文文就相信!
1、保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿,勝過多種護理方法。
2、改正不良的飲食習慣,勿攝入過鹹的食物和刺激性過大的食物,勿過多抽煙、喝酒。
3、及時治療所存在的慢性疾病,加強營養,適當補充維他命C、A、E。
4、穴位按摩:黑眼圈是因為血液循環不佳而造成的,穴位按摩有助於打通血脈;在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球後(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側),每個穴位按壓3--5秒後放鬆,連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,3--5圈。
5、溫和熱敷,熱敷有助促進血液循環,用柔軟的棉質毛巾浸入溫熱的清水中擰乾後鋪在上眼皮上,反覆2--3次;水溫不可太熱,因眼瞼皮膚很薄,過熱敷會使皮膚鬆弛、起皺。
6、徹底卸妝,如果你經常化妝,一定要用眼部專用的液狀乳液清除眼妝,特別是眼線和睫毛液,不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮裡,否則眼睛看起來像捆了一個黑圈!
小貼士:
正確的眼部保養品使用方法:
1.眼霜
將眼霜擠落無名指上,量以黃豆般大小足夠。再將沾了眼霜的無名指輕印在眼四周,方向由眼尾向眼頭,再由眼頭印回眼尾,直至眼霜被完全吸收。
2.眼膜減淡黑色素
洗淨眼後將眼膜均勻塗抹於眼四周,然後等待15一20分鐘,然後輕輕用面紙抹去。拍上有酒精成分爽膚水,再塗上眼霜。
3.眼部清潔事項
·最好用不含雜質蒸餾水或冷開水清洗,減少雜質刺激眼部。
·用化妝棉球或柔軟的白棉毛巾輕抹肌膚,以減少刺激。
·動作要輕柔,以免扯傷薄弱的皮膚。
養生之道網溫馨提示:小編以上介紹的這些食譜,去黑眼圈的效果是非常明顯的哦,大家趕快動手做一做,吃一吃,是很健康又很營養的,對我們的身體也是有益無害的,還能助你美麗漂亮每一天,快快行動吧。
標籤:【祛黑】