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飲食提醒夏季寶寶也有降暑方法

2016年01月26日日常養生暫無評論閱讀 74 ℃ 次

養生之道網導讀：飲食提醒夏季寶寶也有降暑方法，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。

夏季怎麼幫助孩子降暑呢?不像大人可以吃點水果，喝點冰水。孩子的抵抗能力不及大人的。防熱不好，防冷也不好，那麼我們該怎麼辦呢?那下面我們就來學習一下吧。

西紅柿湯

適合年齡：3個月以上的寶寶

原料：新鮮西紅柿

1。西紅柿清洗乾淨，把西紅柿切成大塊;

2。把西紅柿放入開水中，果肉與水的比例約為1：3，煮5分鐘;

3。把西紅柿渣去掉，倒出湯水，裝入奶瓶，稍微晾涼後就可以給寶寶餵食了。

絲瓜瘦肉粥

適合年齡：6個月以上寶寶

原料：絲瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

1。將絲瓜去乾淨外皮;

2。絲瓜切小塊，瘦肉剁成末;

3。待鍋內白粥煮開後，放入瘦肉煮至變色。

4。放入絲瓜丁，煮熟後調節器味，就可以盛出來了。

南瓜拌飯

適合年齡：9個月以上寶寶

南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質，有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。

原料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。

1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。

2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。

養生之道網小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。

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