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氣虛體質人群如何補氣養生?

2016年12月13日 日常養生 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次

氣虛體質人群如何補氣養生?補氣養氣,是調養氣虛體質的原則。氣血是生命活動的物質基礎,人的氣血、津液、精血均來源於脾胃的生化。飲食合理則不病或病輕,反之則多病或病重。因此,“養生之要當以食為本”。氣虛之體質者,當選用一些補氣藥膳進行補養。



1.黃芪蒸全雞

[材料]母雞約800克,黃芪30克,調料少許。

[方法]黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。

 



2.陳皮鴨

[材料]鴨1只、人參10克,淮山藥10克。調料少許。

[方法]將人參放入鴨腹內煮熟後,加入調料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。

3.苡仁紅棗粥

[材料]苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。

[方法]將苡仁,小米,大米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥時即可食用。

 



4.補氣豆漿

豆漿主料:豆漿200克,粳米50克,白糖適量。

做法:豆漿加水與米同煮為粥,或粳米如常法煮粥,臨熟時加入豆漿,繼續煮至粥成,以白糖調味,每日2次。

功效:本方補虛羸,肥健人,適合於脾氣虛弱多病者食用。

5.清燉雞

主料:母雞1只(去內臟洗淨),白胡椒、鹽少許。

做法:用適量清水加白胡椒、鹽,如常法清燉母雞至爛熟。

功效:適宜於氣血不足,尤其是脾氣虛且形體明顯瘦弱者。

 



6.人參大棗粥

主料:人參3克,大棗5枚,大米60克。

做法:大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經常食之。

功效:補中益氣,適用於脾胃虛弱諸證。

標籤:【氣虛】【補氣】【養生】


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