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揭秘:吃什麼滋陰 女人吃什麼滋陰

2016年12月22日 日常養生 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次

        夏季,女性滋陰是養生保健的重要環節,而滋陰最主要是從兩個方面著手:一是補水,二是補血。中醫認為,水與血,都屬“陰”的範疇。這是由於,女性已婚者有經帶胎產,未婚者也有經帶。都與陰血關係密切,隨時隨地、或多或少損耗陰血。所以把滋陰補水、補血擺在首位。但是,女人吃什麼滋陰呢?養生之道網分別從蔬菜和瓜果兩個方面為你們講解女人吃什麼滋陰

吃什麼滋陰

        【蔬菜類推薦】菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳

        菠菜性味甘涼,能滋陰潤燥、養血生血、通利腸胃,可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血症。補血的食物有哪些

        蓮藕性味甘涼,是止血、生津的良藥,富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是含維生素C最多。

        蘑菇可以提高免疫力,防女性貧血,適用於脾胃氣虛、疲怠乏力,並有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。

        黑木耳、銀耳,是一種有補益作用的名貴食品,含有多種氨基酸、維生素,具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。

        【瓜果類推薦】梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉

        梨性寒、味甘,有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,適用於秋燥或熱傷陰所致的乾咳、口渴、便秘,以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

        桂圓是治療後體虛、貧血萎黃、神經衰弱、產後體虛的理想補品。

女人吃什麼滋陰

        甘蔗味甘、澀、性平,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功,適用於津液不足所致的口乾便秘、咳嗽痰少,胃津不足、熱傷津液所致的口渴心煩。

        大棗含豐富的維生素,能益氣生津、養血安神、補血養顏、潤肺解毒。

        西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒。

        香蕉能養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便,還可使人皮膚柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。

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