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多喝牛奶的好處 抗癌美容促進骨骼生長

2017年01月20日 日常養生 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

牛奶是一種營養價值高的飲品,它含有豐富的鈣,可以促進骨骼生長、美白皮膚。並且,牛奶中的多種抗癌因子可以幫助人體抗癌。多喝牛奶的好處有很多,下面,小編簡單介紹牛奶的四個好處吧。

多喝牛奶的好處

牛奶補充人體所需的營養物質

牛奶中含有豐富的營養物質,其中每100克的牛奶中含有碳水化合物5克,磷93毫克,0.2毫克,鈣120毫克,蛋白質3.3克,鐵維生素B10.04毫克,尼克酸0.2毫克,脂肪4克,水分87克,維生素B20.13毫克,維生素C1毫克……可見牛奶能滿足人體所需的各種營養物質。

喝牛奶促進骨骼的生長

因為牛奶中含有豐富的鈣,所以牛奶還能增強骨骼和牙齒的功能,並能降低患骨骼萎縮病的風險;另外,牛奶中還含有卵磷脂以及鐵,這些物質有利於腦部的發育,提高大腦的工作效率。疲勞的時候,大家也可多喝些牛奶,喝牛奶能緩解心臟的疲勞。

牛奶的好處

牛奶保持血壓穩定,減少中風的風險

因為牛奶中含有豐富的鉀離子,牛奶中的鉀可保持動脈血管在高壓時的穩定。同時可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘,並能降低罹患中風的風險;另外,牛奶中還含有酉含氨酸,能有效促進血清素大量的增長。

喝牛奶促進傷口癒合

除了上述功效,喝牛奶還有什麼好處呢?因為牛奶中含有鋅這種元素,而鋅可以促進傷口的癒合;大家若要增強視力的話,也可通過常喝牛奶改善視力不好的情況,牛奶中含有維生素B,這種物質能較好地提高視力;另外,在睡前喝些牛奶,還能達到促進睡眠的功效。

牛奶

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