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多喝牛奶的好處抗癌美容促進骨骼生長

2017年01月20日日常養生暫無評論閱讀 95 ℃ 次

牛奶是一種營養價值高的飲品，它含有豐富的鈣，可以促進骨骼生長、美白皮膚。並且，牛奶中的多種抗癌因子可以幫助人體抗癌。多喝牛奶的好處有很多，下面，小編簡單介紹牛奶的四個好處吧。

牛奶補充人體所需的營養物質

牛奶中含有豐富的營養物質，其中每100克的牛奶中含有碳水化合物5克，磷93毫克，0.2毫克，鈣120毫克，蛋白質3.3克，鐵維生素B10.04毫克，尼克酸0.2毫克，脂肪4克，水分87克，維生素B20.13毫克，維生素C1毫克……可見牛奶能滿足人體所需的各種營養物質。

喝牛奶促進骨骼的生長

因為牛奶中含有豐富的鈣，所以牛奶還能增強骨骼和牙齒的功能，並能降低患骨骼萎縮病的風險；另外，牛奶中還含有卵磷脂以及鐵，這些物質有利於腦部的發育，提高大腦的工作效率。疲勞的時候，大家也可多喝些牛奶，喝牛奶能緩解心臟的疲勞。

牛奶保持血壓穩定，減少中風的風險

因為牛奶中含有豐富的鉀離子，牛奶中的鉀可保持動脈血管在高壓時的穩定。同時可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，並能降低罹患中風的風險；另外，牛奶中還含有酉含氨酸，能有效促進血清素大量的增長。

除了上述功效，喝牛奶還有什麼好處呢？因為牛奶中含有鋅這種元素，而鋅可以促進傷口的癒合；大家若要增強視力的話，也可通過常喝牛奶改善視力不好的情況，牛奶中含有維生素B，這種物質能較好地提高視力；另外，在睡前喝些牛奶，還能達到促進睡眠的功效。

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