橙子養生功效多 | 時光養生之道網

 

A-A+

橙子養生功效多

2017年01月31日 日常養生 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次

養生導讀:眾所周知,橙子是物美價廉的水果,它不僅味道可口,營養價值豐富,而且其養生功效更多。橙子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用,經常食用除對健康有益外,還能長保青春!橙子全身都是寶,包括橙子皮也是可以很好的利用起來的。因此,大家千萬不要小看了橙子的作用。下面一起來瞭解橙子的養生功效吧。

一、橙子的功效作用

1、橙子常吃可以防癌

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。

橙子

橙子常吃可以防癌
 

2、吃橙子,少得膽結石

橙子中的維生素C含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發病率。

3、橙子能減肥

橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。

4、橙子不宜一次多吃

注意,建議不要一次吃太多,注意常吃即可,中醫的觀點認為,有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。中醫認為,這是由於肝陰不足所導致的,而橙子吃多了更容易傷肝氣。
 

橙子

橙子不宜多吃

5、橙又名“黃果”“金環”,分酸、甜兩種。飽食飲宴後,飲一杯酸橙汁,可解油膩,消積食,並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度,富有香氣。

橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,維生素P、C均能增強毛細血管韌性;果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。

橙子性味酸涼,具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品,不添加任何水分,講究原汁原味,常把橙子製成果汁,是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿蔔素含量較多,可作為健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。

二、橙子的養生功效

1、鹽味橙汁—補充體力

橙子可以用來搾汁已經是眾所周知的事情了,市面上銷售的各種橙汁就是運動員的最愛,尤其是鹽味橙子,很多運動員或參加體育鍛煉的人,都會選擇買這種口味的橙子,不僅可以補充運動後的體力,而且解渴和提神的作用很大。

運動後飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特別要注意的是橙汁搾好後應立即飲用,否則空氣中的氧氣會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用,補充體力的效果更是明顯。

 

 

橙汁

 

 

橙汁能補充體力
 

2、橙汁卸妝—深層潔膚

提到橙子的美容功效,很多女性是非常感興趣的,利用橙子進行深層潔膚,既可以變得漂亮,又可以節省很多購買化妝品和護膚品的費用,這樣兩全其美的事情,愛美的女性之美會放過呢?

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,待5分鐘後用清水洗淨,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用,但使用橙汁潔膚後盡量避免陽光照射,以防皮膚變黑。

3、橙籽面膜—緊致肌膚

將兩茶匙橙籽用攪拌機打成粉末,混合蒸餾水製成糊狀面膜。每週敷1次~2次,能提高皮膚毛細血管的抵抗力,達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試,將自製面膜塗於耳後,5分鐘~10分鐘後洗淨,若沒感到不適便可安心使用。

4、橙籽粉—治療風濕

將風乾的橙籽放入鍋中炒,炒時注意不要炒焦,但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3克~5克,飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

5、橙瓣沙拉—增強免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分,能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合,更能補充膳食纖維。
 

橙瓣

橙瓣能增強免疫
 

6、橙瓣眼膜—補充眼部水分

將橙瓣切成薄片當眼膜使用,用手指輕輕地按壓以助吸收,能促進血液循環,有效補充眼部水分,發揮長時間滋潤功效。

7、橙皮按摩—消除橘皮組織

橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取少量清洗乾淨的橙皮,用橄欖油浸濕,然後按摩身體上有橘皮組織的部位,按摩時均勻用力擠出汁液,結束後用清水洗淨皮膚。

8、橙皮磨砂—去死皮

用橙皮能磨去死皮,同時其中含有豐富的類黃酮成分和維生素C,還能促進皮膚新陳代謝,提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片,裝入紗布,直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦,去掉死皮和角質。

9、橙皮香包—催眠、驅蚊

用平紋細布包裹橙皮製成香包,放在枕頭旁不僅有催眠功效,還能驅蚊。放入衛生間、廚房或冰箱,則能除掉異味,保持空氣清新。
 

橙皮

橙皮能保濕
 

10、橙皮沐浴—保濕、嫩膚

泡澡時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳,更能調和自由基,有助於保持皮膚潤澤、柔嫩,尤其適合在乾燥的秋季使用。

以上已經詳細介紹了有關橙子的十大功效,生活中,大家其實可以將身邊的物美價廉的食品好好的利用起來,無論是美容,還是食用,那都是佳品,尤其是一些經濟條件不是特別好的家庭,沒有必要去追求那些昂貴的奢侈品。

標籤:【橙子】【養生】【功效】【養生】【導讀】


相關資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄