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五味俱促進孩子食慾

2017年12月24日 少兒保健 暫無評論 閱讀 3 ℃ 次

  促進孩子食五穀雜糧

現在家庭的孩子普遍營養過剩,經常吃油膩辛辣的食物,會導致脾陽虛衰。夏季,是自然進入調節人體食慾、減少多餘脂肪的季節,因此,在飲食上,相應也應該以清淡飲食為主,健康地度過胃腸道疾病容易多發的這個漫長夏季。所謂清淡飲食,就是平常說的“粗茶淡飯”。飯食要以五穀雜糧為主,菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。飲食清淡,並不代表完全素食。人體必需的蛋白質,不食用會造成營養不良,蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質蛋白仍然需要適量補充,還應食用少量烹飪清淡的肉類。

味五味俱全促進孩子食慾

夏季是人容易出現食慾不振的季節,“粗茶淡飯”中五味俱全卻能促進食慾。

夏天出汗過多,大量出汗後需要及時補充鹽分。此時,喝些鹽汽水,做鹹肉冬瓜湯等,飲食比較清淡中補充些“鹹味”,往往可以增進食慾。

無味的白開水是最好的飲料,既能緩解口渴、補充身體水分,還不會給機體造成負擔。

標籤:【食慾】【孩子】【促進】、【俱】、【五味】


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