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流產後如何進行養生食譜

2018年03月01日 術後飲食 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

不久前我因避孕失敗而進行了人工流產,在此我想詢問一下,流產後該在飲食方面注意些什麼呢?

流產是每個女人都不願意經歷的事情,卻往往又不得不面對現實,大多數女性在育齡期都有過流產經歷。那麼在流產後,該如何進行飲食調理呢?

一是人工流產後半個月之內,要大量攝入蛋白質。應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。二是由於身體較虛弱、常易出汗,補充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1維生素B2等,應多吃新鮮蔬菜、水果,這也有利於防止術後便秘。三是在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪攝入。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、姜等,這類食品能刺激性器官充血、增加月經量。同時要忌食寒性食物,如螃蟹、田螺等。

以下推薦幾種適於流產後滋補的食療方:

 

豆漿大米粥:

豆漿兩碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米做粥,熟後加糖,每日清早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥的作用,適用於體虛調養。

 

 

雞蛋棗湯:

雞蛋兩個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣補血等作用,適用於貧血及後、產後氣血不足的調養。

 

參芪母雞:

 

老母雞一隻,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將母雞加黃酒淹浸,其他4味放周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血的作用,非常適用於流產後的調補。

 

標籤:【養生】【食譜】【進行】【如何】【產後】


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