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司機為什麼會得胃病？21個日常養胃小技巧

2018年04月04日司機養生暫無評論閱讀 22 ℃ 次

養生之道網：胃病是人類的健康殺手之一，而司機正是胃病的高發人群，那麼司機為什麼會得胃病，司機得胃病的原因有哪些呢？下面養生之道網為您介紹司機為什麼會得胃病，看看吧。

司機為什麼會得胃病？

1、精神高度緊張

如果精神的緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。

胃的正常工作狀態，要有神經、內分泌系統參與調節才能夠順利完成。當大腦皮質功能失調、植物神經和內分泌系統紊亂時，就會出現胃酸分泌過盛、十二指腸液反流減少等不正常現象，削弱了對胃酸的中和及胃粘膜的保護。神經緊張還易造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。

2、飲食習慣不科學

過量飲酒和喝過多的含大量氣體的飲料，能直接損傷胃粘膜，而過酸或辛辣的食物則可使胃受到化學性損傷。

3、進食的不潔食物多

司機因工作關係在外面吃飯是常事，特別是一些出租車司機，為了不耽誤拉客，經常隨便在街頭上攤上買個盒飯湊合一頓。如果不注意飲食衛生，一旦吃了不潔食物，將有害病菌吃入胃內，輕則胃不舒服，重則食物中毒或引發其他疾病，這些對胃的損害都是嚴重的，甚至可能是終身的。

4、吃飯時間無規律

司機經常吃飯時間無規律，饑一頓飽一頓，破壞了胃的正常消化分泌節律。有的司機同志為了趕時間，吃飯時狼吞虎嚥，不仔細咀嚼就把食物咽進肚裡，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃粘膜發生物理損傷。

5、坐的久運動量小

司機坐的時間長，運動量小，使食物在胃內存留時間長。胃排空慢，加重了胃腸負擔，對胃粘膜的有害刺激強烈。

胃病日常護理小技巧

1、少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、少吃生冷食物刺激性食物，因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

3、醃製食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5、要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6、細嚼慢咽可以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

7、最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

8、胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

9、不要吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。

10、維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

11、服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

12、酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。

13、有些食物容易產氣，使患者有飽漲感，應避免攝食。但食物是否會產氣而引起不適，因人而異，可依個人的經驗決定是否應攝食。

14、炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應留意選擇。

15、咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。

16、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

17、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

18、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

19、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

20、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。

21、酒精會使胃粘膜發作充血水腫，以致糜爛出血和構成潰瘍。長期飲酒還損傷肝臟、胰臟，惹起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損傷反過來又會加重對胃的損傷，所以不要喝酒。

司機為什麼會得胃病，日常怎麼養胃，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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