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開車時不宜多吃的水果

2018年12月19日 司機養生 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

開車勞累後,人體會消耗大量的熱量,熱量主要來源於食物中的糖類,香蕉的 含糖量高達20%,是補充糖類的理想食物。但是,香蕉含有大量的鎂,當空腹大量 食用時,血鎂大幅度地增加,會對心血管系統產生抑製作用。人體體液中鎂、鈣比 值改變,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力的現象。在這種情況下開車 是最容易發生交通事故的。

國外一交警部門曾對嗜吃香蕉的128名汽車司機進行調查,結果發現,他們在開 車途中出現肢體麻木感的占25%,有嗜睡現象的占33%,曾發生過交通意外的占 19%。因此,開車時不要空腹大量食用香蕉,更不可用香蕉充飢。

正常人的空腹血糖為80—120毫克/100毫升,當血糖濃度低於80毫克/100毫升 時,會出現一些低血糖症狀:飢餓、心慌、手抖、頭暈、出汗、煩躁、焦慮、全身 無力。有的患者還可能有噁心、嘔吐、過度興奮或反應遲鈍、注意力不集中等,甚 至發生抽搐和昏迷。司機發生低血糖是很危險的。而吃荔枝會引起低血糖。荔枝所 含的糖是果糖,這種果糖進入人體後,很快就會進入血液,但果糖只能通過肝臟內 一系列轉化酶的催化變成葡萄糖後,才能轉變為糖元貯存,以供身體利用。如果過 多的果糖進入血液,肝內轉化酶一時難以應付,果糖就會充斥於血液內,無法轉為 葡萄糖。大量荔枝肉進入胃腸道,荔枝所含的大量水分會稀釋消化液,引起食慾不 振及消化不良,造成暫時性低血糖症。因此,司機在開車前或開車時不宜多吃荔枝。

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