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母乳不足教你煲營養湯
下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗！
木瓜花生大棗湯
〔用料〕：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。
〔作法〕
１木瓜去皮、去核、切塊。
２將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
〔功效〕：部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
甜醋豬腳薑湯
〔用料〕：豬腳1只（斬件），冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。
〔作法〕
１豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。
２將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。
３煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
〔功效〕：產後血虛、食慾減退、手腳凍，用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食慾，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳滋補湯水。
木瓜魚尾湯
〔用料〕：木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。
〔作法〕
１木瓜去核、去皮、切塊。
２起油鍋，放入薑片，煎香鯨魚尾。
３木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。
〔功效〕：婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在孕婦保健分類下，於2018年01月18日最後更新
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