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夏季即到盤點愜意的戶外養生活動

2018年10月18日戶外活動暫無評論閱讀 21 ℃ 次

養生導讀：春去夏來，夏季更替如常，夏季是個炎熱的季節，尤其是現在地球溫度越來越高，所以很多有朋友會堅持做運動，但如果有非常愜意愉快的活動，你會選擇去嗎？相信大家是非常願意的，下面小編就介紹一些夏季愜意的戶外活動給大家。

1、旅遊

夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。首先這2個地方氣溫相對較低，其次是海濱與山區的環境宜人，生活在海邊的人會感到風向在一晝夜裡會呈現有規律的變化。因此，夏季旅遊最好去海濱休息10天左右，這樣非常有益於身心健康。山地對人體健康有促進作用，主要表現在山地氣候的療養效應和山地環境中的某些長壽因素兩方面。

夏季戶外養生活動

2、游泳

夏季參加體育鍛煉，最好的項目莫過於游泳了。驕陽似火，熱風撲面，還是游泳最舒服，既鍛煉了身體，又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。

3、玩健身球

健身球，又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球，對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。此外，由於鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環，治療週身各部位疾病的作用。4、做做空氣浴

在空氣質量好的地方輕微活動下筋骨，散散步，打打牌，聊聊天也是不錯的選擇。當然適宜於夏季體育鍛煉的項目還有不少，這裡就不多說了。

5、釣魚

釣魚不僅在於獲魚，更在於怡養性情，增益身心。夏天，每當你來到水庫、池塘邊，在繁茂的樹蔭下，清風吹拂，可閱繁茂生長萬物之氣態，聞斜陽中蟬鳴，視綠波中“白浮”跳躍……尋得這舒悅和寧靜，自然得心地清涼，驅煩抑躁之情志，這是多麼愜意啊！而經常體驗這種怡樂之情，自然有利於健康，益壽延年。