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女生怎樣才能防止多吃也不發福？教你小妙招！
養生之道網導讀：女生減肥是個怎麼也說不盡的話題，男生們不懂女生為什麼老是想要減肥，因為我們擁有想要變美的心，而變美的路程是遙無止境的。那麼，……
女生減肥是個怎麼也說不盡的話題，男生們不懂女生為什麼老是想要減肥，因為我們擁有想要變美的心，而變美的路程是遙無止境的。那麼，對於貪吃的女生來說，怎麼樣可以多吃又不會發福呢？一起來看看都有什麼小妙招！
計算攝入卡路里
計算你每天可以攝入多少卡路里的方法，是用你的理想體重,以磅為單位，乘以14。
不要在辦公桌上吃午餐
這樣做會使你每天攝入的卡路里總量，比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。
開懷大笑
每天開懷大笑10到15分鐘，每週可多消耗280卡路里。
每天喝一杯胡蘿蔔汁
與不喝胡蘿蔔汁的人相比，每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以讓你的體重在12周內減輕4磅，即1.81公斤。因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分。
經常補鈣
這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。
運動時聽音樂
運動時聽音樂有助於燃燒更多的卡路里。這一做法還能預防疲勞。
吃紅肉有助於減肥
紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉質量，因為肌肉燃燒的卡路里是脂肪的4倍。避開減肥誤區，甩肉從根源入手》
不要一個人鍛煉身體
跟朋友一起做運動，你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。
吃紅辣椒
紅辣椒含有辣椒素，這種化學物質具有與眾不同的味道，能使你的靜息代謝率提高25%。
以上就是一些平時可以防止女生們吃多了發福的妙招哦！都是很瑣碎的小知識，所以並不是很好記，但這才是考驗我們的地方，吃得多又不怕發福，有什麼比這個更幸福的事嗎？吃貨的你趕緊記一記吧！
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2017年12月26日最後更新
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