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減肥秘訣搜羅

2018年02月11日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀:又快到了夏季,不少的妹子開始為自己過節堆積的脂肪煩惱了吧。想要減肥,不用節食,不用服用減肥藥,下面是小編推薦給各位想要變美的……

又快到了夏季,不少的妹子開始為自己過節堆積的脂肪煩惱了吧。想要減肥,不用節食,不用服用減肥藥,下面是小編推薦給各位想要變美的妹子們的8條減肥秘訣搜羅,快來一起看看試試吧。

減肥秘訣搜羅:做家務減肥

做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會,擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量),彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路里熱量),甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦(每半小時消耗136卡路里熱量)。

減肥秘訣搜羅:勤動手指發短信

連續發一小時短信可以消耗132卡路里的熱量,所以你只需坐在那,給親朋好友發發短信,既聯絡了感情還輕鬆地鍛煉你的手指,並且達到減肥目的,真是一箭三雕啊。

減肥秘訣搜羅:穿高跟鞋爬樓梯

爬樓梯是一種非常常用的減肥方法,但是你可能不知道的是,穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度,從而提高減肥的效果(爬20節樓梯可以消耗100卡路里的熱量)。

減肥秘訣搜羅:充足的睡眠

縱容自己每天多睡兩個小時(睡夢中可以消耗100卡路里的熱量),每天保證至少7.5小時的睡眠可以讓你比從前吃的少,但消耗的熱量卻多了,而且一整天,整個人都覺得精力充沛。

減肥秘訣搜羅:開懷大笑

看電視時要多觀看喜劇節目,因為大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量,除此之外,別再用遙控器啦,每次想換台時,自己起身走到電視機前去換,還別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒呢。

減肥秘訣搜羅:跳舞遊戲

是時候讓你自己大汗淋漓一場了,隨著wii舞曲的節拍跳三支舞,既可以與朋友一起互動,也會消耗238卡路里的熱量。或者試試現在最熱門的Just Dance遊戲吧。

減肥秘訣搜羅:再見!筷子

別再用筷子吃飯,多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣,吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。

減肥秘訣搜羅:盡情地唱歌

你可以把自己想像成是王菲或者是Rihanna,帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲,就這麼輕輕鬆鬆的就可以燃燒100卡路里的熱量。

上面8條減肥秘訣搜羅,是小編精心整理推薦給大家的,懶女孩們不用再去健身房鍛煉就能輕鬆減肥了,在各種場合,無論是朋友聚會,還是在家裡,在床上睡覺,都可以輕鬆減肥,何樂而不為。從現在開始試一下吧!

標籤:【減肥方法小妙招


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