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女性減肥推薦核桃減肥餐
養生之道網導讀：我們知道減肥無非就是節食+運動，除了每天保證一定時間的運動量之外，食物的選擇也是很重要的，下面就讓我們來看看一些能夠迅速減肥……
我們知道減肥無非就是節食+運動，除了每天保證一定時間的運動量之外，食物的選擇也是很重要的，下面就讓我們來看看一些能夠迅速減肥的食譜--核桃減肥餐吧。
核桃減肥餐推薦：
蜜糖酒核香西米露
用料：雪梨50g、蜜桃酒100ml、西米30g、美國加州核桃30g、糖適量
做法：西米用開水浸泡10分鐘，清洗乾淨。鍋裡燒開水，加糖，將西米燙熟撈出濾干水分，雪梨切片備用；另起一鍋將蜜桃酒煮開，放入雪梨片煮軟；核桃拍碎待用；先將西米盛入，放入雪梨片及少許蜜桃酒，撒上核桃碎即可。
核桃土豆粥
材料：核桃仁30g+豆漿250g（指液體狀的）+土豆100g（加些少黃豆更好，最好事先煮透再加入）
作法：先把土豆和核桃仁放入鍋裡，用慢火煮，放些少水，煮到土豆爛了為止，豆漿在土豆將要熟透時放入，煮成稀飯一樣就行了。一般不要加其它調味料，會影響效效果的。
吃法：每日晚上飯後隔一段時間後食用，中午也行的，只是晚上相對好一些！在月經乾淨3天後開始食用，堅持每天食用，9天開始胸部會有明顯改變，只要堅持，將會有很大瘦身和豐胸效果。豆漿就是超市賣的一袋袋的，或一桶桶的倒滿一個馬克杯的量、選小一點的土豆把它切碎比較好煮，核桃仁也可以切碎。如果當夜宵吃不完的話就當晚飯吃。
溫馨提醒: 特別是對於減肥朋友來說，吃太多肉擔心熱量超標，很多人以素食為主，而素食菜單中所缺乏的鐵、鋅、鈣和亞麻酸等營養，在核桃中都能獲取，大約45g核桃所含營養與1盎司（28克）的肉類中所含營養相當。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年06月26日最後更新
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