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美味佳餚,你健康有效瘦下來

2019年01月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:想要健康有效瘦身,健身運動可不是唯一的方法。不相信?那麼,看看周圍身材曼妙的MM,問問她們是不是有經常去健身呢?答案當然是否……

想要健康有效瘦身,健身運動可不是唯一的方法。不相信?那麼,看看周圍身材曼妙的MM,問問她們是不是有經常去健身呢?答案當然是否定的了。大多女孩子天生就對運動不感冒,那麼,為什麼她們不經常運動卻也能有如此好的身材呢?那就是瘦身佳餚的功勞了,今天就跟小編一起來開開眼界吧。

蒸蘋果

主料:蘋果1

輔料:食鹽少許

做法步驟

1、蘋果用水沖洗一下,浸濕表面。在蘋果表皮上放少許食鹽,雙手握著蘋果來回的搓,表面的髒東西很快就能搓乾淨,而且鹽也可以起到殺菌的作用。

2、然後再用水沖洗乾淨。將蘋果對半切開。

3、去掉蘋果的根蒂,用勺子挖掉蘋果核。將蘋果切成均勻的小塊,蒸的時候可以在短時間內熟透。

4、切好的蘋果放入小碗內。放入鍋上蒸,鍋開後,大火蒸5分鐘;取出,稍冷卻後,即可食用。

減肥功效

1、蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張,職業人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功。

魔芋炒彩椒

主料:魔芋菊花、紅黃彩椒

輔料:油、鮑魚汁、鹽、雞精

做法步驟

1、紅黃彩椒洗淨,去籽去蒂,撕成小塊。魔芋用水焯一下,撈出。

2、炒鍋置火上,放油,燒至5成熱,放焯過水的魔芋,大火翻炒。

3、把紅黃彩椒塊放入,翻炒。

4、加鮑魚汁。鹽、雞精,翻炒均勻即可。

減肥功效

1、葡甘聚糖是一種理想的膳食纖維,在腸胃裡易吸水膨脹,體積迅速增大,可增大至原體積的30至100倍之多,從而大大增加了飽腹感,對幫助減輕減肥過程中的飢餓感非常有效,是減少熱量攝入的好方法。

2、可溶性膳食纖維分子量大並且具有超過任何一種植物膠的黏韌度,能迅速形成膠態,防止消化酶與食物之間發生作用,進而減緩了對葡萄糖和脂肪的吸收速度,降低餐後血糖,這又是一個減輕飢餓感的好幫手。從而使進食量下降,達到減肥的功效。

想要健康有效減肥,讓美味瘦身佳餚來幫助你!各位想要減肥瘦身的懶MM,還在等什麼呢?趕快行動吧。

標籤:【健康減肥法


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