冬季健康減肥有哪些方法
養生之道網導讀：寒冷的天氣，不但導致人們越來越不想運動，而且在飲食方面也感覺到食慾大增，尤其是喜歡吃高熱量的食物，可以御寒。而這樣出現的結果……
寒冷的天氣，不但導致人們越來越不想運動，而且在飲食方面也感覺到食慾大增，尤其是喜歡吃高熱量的食物，可以御寒。而這樣出現的結果就是肥胖，所以為了能夠防止肥胖的發生，我們就提前可以做好減肥的工作，下面我們就來瞭解冬季健康減肥有哪些方法?
冬季健康減肥當然就可以從以下的幾點做起：
娃娃菜
冬天很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調節代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。
柿子富含膳食纖維，中醫認為柿子可以潤肺生津、解酒降壓，所以對於體內乾燥上火的人，每天吃一個柿子，可以幫助潤腸通便。而對於脾虛引起的腹瀉，吃點柿子還有收斂止瀉的作用。此外，柿子中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素。
蘿蔔
蘿蔔性涼，下氣消食，潤肺化痰，冬季我們往往吃肉較多，很容易上火，特別是晚餐，如果能搭配一點蘿蔔，或是做一些以蘿蔔為配料的菜，就能借蘿蔔敗火清熱的特性，給人體「滅火」。
晚上吃蘿蔔還有助消化，不致引起肚子脹的情況。蘿蔔的芥子油與酶協同作用，能促進腸道蠕動，通利大便，將腸中垃圾和毒性氣體迅速排出，讓你舒舒服服睡好覺
甘藍菜
包心菜、捲心菜、洋白菜都屬甘藍的一種，甘藍富含膳食纖維，能促進潤腸通便，減體脂。還富含維生素U含量較高，能修復胃黏膜，天涼時可多吃一些。除了炒等烹飪方式，將甘藍搾汁飲用也是很好的方法，吸收也更為充分，配上蜂蜜食用，還有很好的防燥作用。
冬季健康減肥的方法就是通過飲食來達到減肥的目的，因為健康減肥不僅要減肥，還要身體健康。而以上的這些食物不僅營養豐富，而且還有一定的藥用價值，所以常吃對身體有利，還能有減肥的效果，害怕冬季肥胖的人可以常吃。
標籤：【健康減肥法】
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