冬季減肥餐，瘦身不用愁
養生之道網導讀：冬天，寒氣襲人，哪怕是在屋子裡面窩著也要裹著一床毯子，更別說出門了。因此，冬天一到，許多美眉都不想出門健身，許多美眉的減肥計……
冬天，寒氣襲人，哪怕是在屋子裡面窩著也要裹著一床毯子，更別說出門了。因此，冬天一到，許多美眉都不想出門健身，許多美眉的減肥計劃都耽擱了。那麼，有沒有什麼絕妙的減肥方法是可以在房子裡實現的呢？當然有了，冬季減肥餐就能讓大家輕鬆實現你們的減肥夢想。
韓式豆芽拌豆苗
熱量：47kcal烹調時間：15min份量：4人分
材料：
豆苗200g、豆芽150g、鹽少許、蒜半顆、砂糖1大勺、醋3/2大勺、芝麻油1/2大勺、白芝麻1大勺、辣椒絲少許
做法：
1.切掉豆苗的根。摘掉豆芽的根須。往熱水裡加入少許鹽，把豆苗和豆芽放進去煮，煮開後就撈起來。
2.把大蒜弄碎。把A混合。
3.在食用前把1和A攪拌混合，撒上芝麻和辣椒絲就完成了。
韓式海帶湯
材料：牛肉、海帶，蒜泥、醬油、鹽
做法：1.牛肉1塊放到一鍋開水裡煮，等到牛肉爛了，撈出來。
2.泡好的海帶切段，牛肉切成粗絲，一起放到湯中。
3.等到海帶熟了，放入蒜泥和醬油煮一會，就好了。
咖喱蘿蔔雞肉
材料（2人份）：蘿蔔1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿蔔葉少許、麵粉2勺、牛油適量。
烹調方法（25分鐘）：
1、將蘿蔔去皮洗淨、跟雞肉同樣切塊、放入碗中、撒點麵粉攪拌一下。
2、用適量的牛油熱鍋、將蘿蔔和雞肉放入鍋中炒一下。
3、然後倒點牛奶到鍋中煮一下、直至蘿蔔煮軟。
4、加入咖喱醬溶解在湯汁中、充分攪拌。
5、煮熟後倒入碟中、撒上蘿蔔葉碎即可。
辣拌豆芽炒韭菜
熱量：34kcal烹調時間：15min份量：4人分
材料：
豆芽200g、韭菜100g、醬油1/2大勺、豆瓣醬1/2小勺、胡椒少許、芝麻油1小勺
做法：
1.把豆芽的根須摘掉。韭菜切成約4cm長。醬油、豆瓣醬、胡椒、芝麻油混合。
2.往鍋裡倒入3杯水和1小勺鹽，然後放入豆芽。水煮沸的5~6分鐘後，蓋上鍋蓋，把豆芽煮軟。
3.把韭菜放進2里，輕輕攪拌，稍煮一會兒就把豆芽和韭菜都撈起來。停干水分後與1中的A調味料混合攪拌。
冬季減肥餐，讓你再也不用冒著寒氣出門健身，讓你在享受美味之時輕鬆瘦身。
標籤：【冬季減肥食譜】
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