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夏季這樣吃，健康又苗條
養生之道網導讀：大家總會認為在夏季比較容易出汗，所以不用做過多的努力就能夠輕鬆減掉身上的肥肉。但其實並不是這樣，排汗只能夠有效地幫助我們的身……
大家總會認為在夏季比較容易出汗，所以不用做過多的努力就能夠輕鬆減掉身上的肥肉。但其實並不是這樣，排汗只能夠有效地幫助我們的身體排毒，並不能有效減肥。如果想要在夏季輕鬆減肥，小編建議大家試一試下面這兩款夏季減肥餐。
夏季減肥餐一: 雪中紅豆腐(養陰，嫩膚)
原料：鱈魚1塊、豆腐1/2盒、荸薺2～3粒、枸杞子1湯匙、豆仁1湯匙、玉竹2錢、麥門冬3錢。
製法：1.玉竹、麥門冬、3碗水放入鍋中，開小火煮約10分鐘後即取出湯汁。
2.鱈魚洗淨、切塊;以鹽、胡椒粉、少許太白粉醃拌備用。
3.荸薺去皮、切片;豆腐也切成鱈魚大小塊狀。
4.將做法1的湯煮滾後，再將處理好的鱈魚、荸薺、豆腐丟入續煮5分鐘後，加點鹽調味，並勾芡，最後撒入豆仁及枸杞即成。功效：養陰生津、雪膚嫩積。
夏季減肥餐二: 香菜魚湯
原料：香菜200克，豆腐100克，鯽魚1條，姜、鹽、味精、豬油各適量。
製法：1. 將鯽魚宰殺乾淨，瀝干水分；香菜洗淨切段；將豆腐放入鹽水中浸泡15分鐘，撈出，切小塊；姜洗淨切片。
2. 鍋中倒入豬油燒熱，放宰殺好的魚煎至色黃，裝盤待用。
3. 鍋內留些底油，燒熱，放薑片煸香，加適量清水，以大火燒沸，然後放入豆腐、魚，煮約15分鐘，再放鹽、味精調味，最後放香菜即可。
食用功效：滋陰養血，健脾消食。利胎兒骨骼發育。
夏季天氣這麼熱，大家都不會想要做運動減肥，而以上介紹的這兩款夏季減肥餐既輕鬆又有效，適合各種類型的肥胖人士使用。所以，想要健康有效減肥瘦身的朋友們趕緊試試夏季減肥餐，讓自己成為夏季裡最苗條的美女吧！
標籤：【夏季減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年08月25日最後更新
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