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女性月經期減肥的飲食原則有哪些？
養生之道網導讀：女性月經期減肥的飲食原則有哪些？有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一……
女性月經期減肥的飲食原則有哪些？有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」。女性可以利用這個時間好好減肥，接下來我們就來瞭解下經期減肥在飲食方面有什麼原則吧。
首先，不能吃冰的食物，這是很多女孩子都知道的。其實，除了不能吃冰的食物，一些偏涼的食物在經期也是不能多吃的。比如：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。除了冰和偏涼的食物，經期也不宜多吃酸澀的食物，比如酸梅、未成熟味酸德水果;還有一些辛辣的食物也是不建議在經期減肥的時候吃，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，你最好是避開一下，否則可能會影響你的減肥效果。
為了促進毒素的排除，增加血液中鎂的含量，以調整月經和鎮靜神經，所以在生理期的時候，應該多吃些高纖維食物，比如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救哦!海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，所以，經期吃海帶是減肥的常識哦!
女性月經期減肥的飲食原則有哪些？以上就是關於這個問題的全部內容了，減肥，不僅要減得漂亮，更要減得健康。瞭解經期減肥的飲食原則，才能更有效地助你快速瘦身。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年09月26日最後更新
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