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祛火清熱五種瓜更靠譜

2018年03月15日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

       養生之道網導讀:傳統印象中,大家防上火都喜歡喝涼茶。的確涼茶可以去火,但是隨著近來各大涼茶品牌的質量安全事件見諸報端,專家認為喝涼茶去火有危險,不建議喝。那麼,防上火吃什麼好呢?下面,小編推薦5種瓜類食物,讓你降火更見效更靠譜。


去火不能常喝涼茶

       去火不建議喝涼茶

事實上,涼茶中糖含量遠遠多於金銀花。常喝含糖量比較高的飲料不僅會發胖,還會引發許多健康問題,如體內代謝功能異常等。因此,為追求“去火”而大喝涼茶,就得不償失了。
 

在現代醫學看來,所謂“上火”可能是輕微的過敏、毒或細菌感染以及內分泌不調所致。上火原因多樣,因此,不能盲目地依靠涼茶去火,應及時找出因,對症下藥。此外,健康的生活方式和積極的心態才是最好的“滅火劑”,做到飲食清淡、作息規律,及時排解內心的不良情緒,就能將“火”拒之門外。       防上火吃這5大瓜更靠譜
 

       冬瓜
 

冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食,亦可清煮蘸調料食用。不過,畏寒腹瀉者不宜多吃哦。
 


西瓜解暑解渴

西瓜
 

性寒涼,民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水用。       絲瓜
 

清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
 


黃瓜解暑清熱

       黃瓜
 

含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出:“黃瓜氣味甘寒,此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。       苦瓜
 

性寒,有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱,解勞乏,清心明目”,對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定治療作用。苦瓜營養豐富,含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法,淡淡的苦味中帶有清香,吃起來別有一番風味。
 


苦瓜清心明目

標籤:【養生之道】、【黃瓜,苦瓜,西瓜,上火】、【涼茶】


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