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夏季養生中醫認為須重視心臟保養

2018年08月07日中醫常識暫無評論閱讀 40 ℃ 次

到了夏天，炎熱的天氣讓很多人都害怕陽光。特別是那些怕曬黑的女性，在這個季節，視毒辣的陽光為第一勁敵。每年的立夏，各地區都會有一些有特色的活動。閩南地區立夏吃蝦面，即購買海蝦摻入麵條中煮食，海蝦熟後變紅，為吉祥之色，而蝦與夏諧，以此為對夏季之祝願。浙江嵊州人則吃蛋拄心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼；湖北省通山民間吃泡（草莓）、蝦、竹筍，謂之“吃泡亮眼、吃蝦大力氣、吃竹筍壯腳骨”。老寧波的傳統習俗是喫茶葉蛋、“腳骨”筍、羅漢豆、蠶豆糯米飯。杭州人則食用烏飯葉子擠汁浸糯米蒸飯而成的烏米飯，據說立夏吃烏米飯，不會疰夏，能祛風敗毒，烏蚊子不敢叮咬。

立夏過後，也就意外炎熱的夏季已經來到家門口，而夏天也是對人體消耗最大的季節。四季中夏天屬火，“火氣通於心，“暑易入心”，當然我們也會更容易感到煩躁不安。傳統習俗中的美食雖好，但卻不可貪多，保持夏季身體康健更該注意飲食得當。炎熱夏天到來，人們普遍認為飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

傳統中醫認為，春夏交替之際人們要順應天氣的變化，立夏之後天氣轉熱，植物繁盛，此時有利於心臟的生理活動，因此應該重點關注心臟的保養。心為陽髒，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等。

廣州中醫藥大學教授陳瑞芳曾表示，夏季養生莫若養性，保持淡泊寧靜的心境，對夏季養生極為重要。要做到神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來，避免心火內生，做到“心靜自然涼”。

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