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癌友防骨松每天曬太陽20分鐘
化療、電療，外加身體虛弱，許多癌症病友外出時，總習慣將自己裹得密不透風，擔心受風寒或病菌感染。但一項研究發現，三分之一“癌友”缺乏維生素D，骨折風險極高。專家建議，“癌友”應該每天曬太陽10至20分鐘。
台灣癌症關懷基金會對癌症病友飲食記錄的觀察結果顯示，癌友體內維生素D普遍不足，以致骨質密度差。癌友血液中維生素D平均濃度低於正常值，其中一半患者只達正常值的50%。專家分析道，這應與癌友出門時總是戴帽子、口罩，太陽眼鏡，即使夏天也穿長袖，過度保護以致減少了陽光暴露量。
人體如果每天曬點陽光，就能自然合成維生素D，從牛奶、乳製品等飲食攝取維生素D的效果反而沒那麼好。癌友應該每天曬太陽，冬天在午餐過後在陽光下曬10至20分鐘，就可提高體內維生素D濃度，減少骨折幾率。
標籤：【曬太陽有什麼好處】
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