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「電腦頭」如何按摩保健

2019年06月20日中醫常識暫無評論閱讀 19 ℃ 次

有些人在電腦前呆的時間過長，出現了頭昏、頭暈、頭痛、失眠、眼花、眼疲勞、視物模糊、耳鳴甚至耳聾等的症狀，我們稱之為電腦頭。為有效的預防和治療電腦頭的問題，92養生網為大家介紹一套頭部按摩操，這套按摩操具有健腦寧神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效，對頭暈、頭痛、耳鳴、神經衰弱、失眠、頭痛等症有較好的保健治療作用。以下方法，每日早晚各做1次，操作前應將面部和雙手洗淨。

1.預備

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1-2分鐘。

2.分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘四指附在頭部兩側。雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴1分鐘。

3.揉按角孫穴

將雙手拇指分別放在同側角孫穴上，其餘四指附在頭頂兩側，適當用力揉按1分鐘。

4.搓手摩面

將雙手相互搓熱，然後分別放在同側面部，輕輕摩揉面部，反覆操作5-10次。

5.按揉百會穴

將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉1分鐘。

6.按揉風池穴

將兩手拇指指腹分別按在兩側風池穴，其餘四指附在頭部兩側，適當用力按揉1分鐘。