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中醫認為老年養生應順乎自然

2019年09月18日 中醫常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次

 中醫學認為人體與自然界是一個統一的有機體,因而人的各種生理活動,一定要客觀地和自然界的四時變化相適應。祖國醫學非常注意環境、季節、氣候對人類健康長壽的影響,並指出“人客觀存在天地之氣生,四時之法成”,“天暑衣厚則腠理開,故汗出;天寒則腠理閉,氣濕不行,水下流於膀胱,則為溺與氣”。也就是說,要延年益壽,必須遵守客觀規律的變化,而絕不應超越自然的變化。

養生、夏養長、秋養收、冬養藏,這是四時養生之道,反之,則會出現“逆春氣,則少陽不生,肝氣內變;逆夏氣,則太陽不長,心氣內;逆秋氣,則太陰不收,肺氣焦滿;逆冬氣,則少陰不藏,腎氣獨沉。”因此,老年人更應注意春避風,夏避暑,秋避濕,冬避寒,調節陰陽,順應自然的變化,維持正常的生理規律。

養後天 保先天

祖國醫學將人的脾胃稱之為後天之本,是氣血生化之源,將腎稱之先天之本,是真陰真陽所藏之地。故而對老年人來說,養後天,飲食有節,保先天,重視藏精乃是更為重要的。

飲食有節,脾胃健運,化源不竭,正氣充沛,可以延年。祖國醫學有“謹和五味,骨正筋柔,氣血以流,腠理以密,如是則骨氣以精,謹道如法,長有天命”意為脾胃之健,對維持機體的氣血通調,筋骨之健,乃至生命之本,有十分重要的意義。老年人脾胃功能比較虛弱,注意保養脾胃的健康,也是延年益壽的關鍵。保先天,乃是保養腎氣,腎藏先天之精,為水火之宅,是人體一身元氣之所至,五臟之陰非此不生,非此不化,腎在人的生殖、發育、衰老方面起著重要作用,由此可知,保養腎精,對於維護人體健康的重要性。所以應該做到“恬淡虛無。。。。。。精神內守”,“老閒而少欲,心安而何懼”。只有善於調養,才能保真全神,精神並茂,乃延年益壽之妙道。

調情志 惜精神

祖國醫學把人的情志變化歸納為喜,怒、憂、思、悲、恐、驚七個方面,稱之“七情”,“七情”不節,精神過勞,則神志散亂,氣血失調,內臟不安而引起各種疾病

中醫認為”喜樂無度則傷心,大怒氣逆則傷肝,悲哀不止則傷肺,常憂久思則傷脾,大驚卒恐則傷腎”。老年人的情感易躁易動,平時應注意調節七情,減少各種異常的刺激,防止七情過激,心胸要寬,遇事不慌,無所驚恐,少思無悲,精神愉快,才能永保安康。

慎起居 宜勞逸

起居有常、勞逸適度這也是養生一妙道,起居有常乃是指生活要有規律,勞逸適度是指活動的動靜要平衡,只有這樣,才能保持體內陰陽協調,氣血和平,臟腑機能均衡,故可健康長壽。祖國醫學認為,活動可以促進氣血正常的運行轉輸,筋骨剛勁,臟腑和調,不得生。所以說慎起居、宜勞逸也是養生要領之一。

鍛煉 益長壽

體育鍛煉可以保健身體,預防疾病。老年人進行適當的體育鍛煉,可以使氣血疏通,促進臟腑的功能,“春三月,此為發陳。。。。。。夜臥早起,廣步於庭,被發緩形,以便去生。”但是,老年人由於年事已高,體內臟器有不同程度的衰老,故鍛煉要適度,不可過激、過強,以防損害身體。 (中醫學認為人體與自然界是一個統一的有機體,因而人的各種生理活動,一定要客觀地和自然界的四時變化相適應。祖國醫學非常注意環境、季節、氣候對人類健康長壽的影響,並指出“人客觀存在天地之氣生,四時之法成”,“天暑衣厚則腠理開,故汗出;天寒則腠理閉,氣濕不行,水下流於膀胱,則為溺與氣”。也就是說,要延年益壽,必須遵守客觀規律的變化,而絕不應超越自然的變化。

 

 

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